Co kryje się w naszych ulubionych smakołykach?
Chcemy podzielić się z Wami naszym projektem, który realizowaliśmy na lekcjach wychowania fizycznego w klasach 6, 7 i 8. W ramach projektu postanowiliśmy przeprowadzić małe "śledztwo". Każda grupa wybrała kilka popularnych przekąsek- od chipsów po batony i jogurty. Naszym celem było zrozumienie, jakie przekąski są dla nas zdrowe, a które lepiej omijać szerokim łukiem. Chcieliśmy też dowiedzieć się jakie składniki kryją się w etykietach naszych smakołyków.
Zaczęliśmy od czytania etykiet i liczenia ile jest cukru w produktach. To był moment, kiedy wielu z nas zrozumiało, jak wiele cukru znajduje się w produktach, które na co dzień uważamy za "normalne". Na przykład, niektóre batony zawierały nawet 30 gramów cukru na 100 gramów produktu! To naprawdę sporo, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że dzienne zapotrzebowanie na cukier dla nastolatków to około 25-30 gramów. Oznacza to, że zjedzenie jednego batona może przekroczyć nasze dzienne limity.
Zrozumieliśmy, że czytanie etykiet to ważny krok w kierunku zdrowszego stylu życia. Jeśli chcemy czuć się dobrze i mieć dużo energii, warto wybierać przekąski z mniejszą ilością cukru lub w ogóle ich unikać.
Zachęcamy Was, żebyście sami zrobili małe "śledztwo" i sprawdzili, co kryje się w Waszych ulubionych przekąskach. Może odkryjecie coś, co Was zaskoczy?
