Bezpłatne warsztaty z NORDIC WALKINGU
Bezpłatne warsztaty z NORDIC WALKINGU realizowane w ramach projektu „Ćwicz i żyj zdrowo”
w Zespole Szkół w Kołakach Kościelnych
Nieważne, ile masz lat
Nasz wiek nie jest istotny, jeśli tylko wciąż czujemy się dobrze i chcemy zadbać o nasze ciało. Każda dawka ruchu staje się lepszym rozwiązaniem niż jej brak. Dlatego, jeśli nasz organizm nie odmawia nam posłuszeństwa możemy być aktywni!
Szczupła sylwetka, niezależnie od wieku, to wielki ukłon w stronę zdrowia. Aby utrzymać dobrą formę nie jest konieczne odchudzanie – najlepsze staje się połączenie zdrowej diety, pełnej wysokiej jakości składników odżywczych z codzienną gimnastyką. Pamiętaj – ruch, to najlepsza inwestycja dla zdrowia twojego układu odpornościowego, oddechowego oraz krwionośnego. Mówiąc krótko: twoje serce będzie ci wdzięczne, jeśli każdego dnia będziesz wykonywać swój ulubiony zestaw ćwiczeń.
Grupa nieformalna Odnowa zaprasza na zajęcia gimnastyczne realizowane w Zespole Szkół w Kołakach Kościelnych w ramach projektu „Ćwicz i żyj zdrowo”.
Deklaracje można pobrać i składać w sekretariacie Zespołu Szkół w Kołakach Kościelnych.
Prowadzący: Hanna Brzozowska, Jadwiga Żabińska
Czas programu: będzie realizowany po uzgodnieniu z grupą
Miejsce realizacji: Zespół Szkół w Kołakach Kościelnych
Dla kogo: zajęcia skierowane są szczególnie dla osób w wieku 45+
Program zajęć:
1.Rozgrzewka - 15 min.
2.Marsz nordic walking - 45 min.
3.Rozciąganie -15 min.
Opis
1. Spotkanie – krótkie wprowadzenie dotyczące regulaminu zajęć, organizacji i przebiegu zajęć, nauka prawidłowej rozgrzewki do nordic walking, nauka techniki nordic walking, rozciąganie.
2. Spotkanie – szlifowanie techniki, nauka prawidłowego oddychania.
3. Spotkanie – nauka marszu po twardym podłożu.
4. Spotkanie – przygotowanie do marszu nordic walking w zróżnicowanym terenie.
UWAGA! KIJÓW DO NORDIC WALKING NA ZAJĘCIA UŻYCZA ORGANIZATOR.